暑秋减肥 三文鱼虾仁沙拉

编辑:女秀才2019-07-27 10:06:27 关键字:减肥 ,三文鱼,虾仁,沙拉
  暑秋减肥 三文鱼虾仁沙拉

  沙拉不一定都是叶菜,也需要来点鱼虾肉蛋,这样营养丰富,让你不在有饥饿感,一人一碗沙拉,加些西红柿与芒果,颜色搭配赏心悦目,吃起来味道也是不错的,当晚餐,没有压力哦。

  【暑秋减肥三文鱼虾仁沙拉】

  主料:三文鱼150g、虾仁150g、土豆240g、红薯200g、芒果1个、洋葱50g、西红柿200g、豌豆150g、

  辅料:油适量、盐适量、胡椒粉少许、柠檬1片、

  步骤:

  三文鱼虾仁沙拉的做法步骤1.准备好材料:三文鱼150克、虾仁150克、土豆240克、红薯200克、芒果一个、洋葱50克、西红柿200克、豌豆米150克

  三文鱼虾仁沙拉的做法步骤2.三文鱼切片,虾去壳去虾线,撒点盐和胡椒待用。

  三文鱼虾仁沙拉的做法步骤3.土豆和红薯切成小丁,煮熟(锅里放点盐,滴几滴油),捞出备用。

  三文鱼虾仁沙拉的做法步骤4.然后将豌豆下入锅里,煮熟,捞出备用。

  暑秋减肥三文鱼虾仁沙拉

  暑秋减肥三文鱼虾仁沙拉

  三文鱼虾仁沙拉的做法步骤5.西红柿在锅里烫一下,剥掉皮,切成小丁备用。

  三文鱼虾仁沙拉的做法步骤6.洋葱切丝,还要切一片柠檬待用。

  三文鱼虾仁沙拉的做法步骤7.芒果切成小丁备用。

  三文鱼虾仁沙拉的做法步骤8.锅烧热稍许倒一点油烧热后,先下洋葱翻炒两下,撒点盐。

  暑秋减肥三文鱼虾仁沙拉

  暑秋减肥三文鱼虾仁沙拉

  三文鱼虾仁沙拉的做法步骤9.然后将洋葱拔到边上,三文鱼和虾仁码入锅中,挤一点柠檬汁在鱼和虾的上面。

  三文鱼虾仁沙拉的做法步骤10.三文鱼的一面煎黄即可关火,然后将其翻面就可盛出(利用锅的余热就可将另一面烫熟,不要再煎,因三文鱼切的特别的薄,时间久了就老了)。

  三文鱼虾仁沙拉的做法步骤11.这样三文鱼虾仁沙拉的材料全部处理完毕。

  三文鱼虾仁沙拉的做法步骤12.接下来将每样东西捡上一些在自己的盘子里,就可以开吃了。搭配上柠檬水,或者是白葡萄酒是很棒的哦,这样的晚餐没有负担,营养又全面。

  暑秋减肥三文鱼虾仁沙拉

  暑秋减肥三文鱼虾仁沙拉

  虾的食用效果

  1.通乳汁

  如果妇女产后乳汁少或无乳汁,鲜虾肉500克,研碎,黄酒热服,每日3次,连服几日,可起催乳作用。

  2.缓解神经衰弱

  虾皮有镇静作用,常用来治疗神经衰弱,植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸,能使人长时间保持精力集中。

  暑秋减肥三文鱼虾仁沙拉





  暑秋减肥三文鱼虾仁沙拉

  3.预防动脉硬化

  虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。

  4.增强人体免疫力

  虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰,可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。

  5.有利于病后恢复

  虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

  6.消除“时差症”

  日本大阪大学的科学家最近发现,虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”.

>>>>完整章节全文在线阅读 <<<<

标签:
相关文章
撩得你流水文章片段:宝贝 嘴张大点 含住它

撩得你流水文章片段:宝贝 嘴张大点 含住它

撩得你流水文章片段:宝贝 嘴张大点 含住它她不禁脸红,磕磕巴巴地说:&ldquo;那个&hellip;&hellip;王叔,你能不能快点帮我疏[详情]

男主进入女主详细的描写片段:不行不要了不可以在这里

男主进入女主详细的描写片段:不行不要了不可以在这里

男主进入女主详细的描写片段:不行不要了不可以在这里感受到身后传来的火热,王萌萌更加躁动不安,下面的感觉也更浓了,急切[详情]

男主尺寸太大给女主扩充片段:身下的东西,就不偏不倚地挤进了她的腿间

男主尺寸太大给女主扩充片段:身下的东西,就不偏不倚地挤进了她的腿间

男主尺寸太大给女主扩充片段:身下的东西,就不偏不倚地挤进了她的腿间&ldquo;萌萌,你别动哈,越动它就越痒,师父出了汗,先去洗[详情]

水多肉多文章推荐_师父师父!您快给我看看!好痛啊

水多肉多文章推荐_师父师父!您快给我看看!好痛啊

水多肉多文章推荐_师父师父!您快给我看看!好痛啊 &ldquo;师父,我觉得我好奇怪啊。&rdquo; 吃过晚饭,王萌萌和师父坐在院子[详情]

男生做越久 女生就越舒服吗?宝贝再做一次就好了

男生做越久 女生就越舒服吗?宝贝再做一次就好了

男生做越久 女生就越舒服吗?宝贝再做一次就好了&ldquo;师&hellip;&hellip;师傅,您别生气!我会努力的。&rdquo; 孙妍委屈[详情]